s 4

Bigfoot, Barnett, Mir i Nelson jakoś nie są na jakimś innym poziomie niż Werdum (btw z Mirem też przecież nie obalał tylko sama stójka i klincz - to dla tych co napiszą zaraz, że będzie "ograniczony" w walce z Werdumem) DC już udowodnił swoje miejsce w dywizji, wgl dziwne, że na sherdogu Werdum jest #3 a DC #4, ale to bez znaczenia, bo DC [...]

4.30 to ładnie. Chyba jakaś nielegalna robótka, gdy większość śpi%) Z aminokwasów polecam BCAA z Hi Teca Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2013-10-23 19:08:49

ale hw ufc byłaby ujowa bez transferów z SF - Cormier, Werdum, Barnett, BigFoot jeszcze większe byłby dysproporcje między topem 3 a 4 .. bo uważam że cormier nie odstaje wiele od jds, kejna to teraz jak leci top 2-5 bo jds'a przesuneli dalej ? cormier oficjalnie w lhw? ma skile, z jj powalczy jak skracanie dystansu nie będzie problemem a nie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Eit99AW9BmA od 4:00 Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-27 14:53:50

sapp miał z kimś walczyć znów u nas i uwaga.... wypadł przez kontuzję:)) czyli chyba jednak coś trenuje i może chce wygrywać? skoro miałby przeyebać i tak to mógł wyjść z kontuzją %-) Poziom jest tragiczny, teraz studiowałem na uniwersytecie ekonomicznym we wro, czyli bądź co bądź państwowa uczelnia nie jakaś wyższa szkoła chvjoznawstwa w Kozich [...]

redukcja pod koniec: 1. 40g izolatu, 5g oleju z wiesiołka 2. 200g kurczaka, warzywa, 10g orzechów 3. 200g kurczaka, warzywa, 5g oleju lnianego/oleju mct 4. 40g izolatu, 25g ryżu 5. 200g kurczaka, warzywa, 5g oleju z pestek winogron 6. 200g twarogu chudego/2 serki wiejskie 3%/40g kazeiny micelarnej, 10g masła orzechowego. masa to masa:-) mam 6 [...]

Vitor Belfort zdemolował Dana Hendersona jednak nie zrobił tego dzięki TRT. Guilherme Cruz z MMAFighting.com poinformował, że poziom testosteronu w organiźmie Belforta przed i w trakcie walki z Hendo był niższy niż u przeciętnego mężczyzny. Jest to dobra wiadomość przede wszystkim dla Dany White’a, który na kolejną walkę chce sciągnąć Vitora do [...]

[...] użyciu ważyły max 4kg i to bardzo rzadko. Typowy miecz bękarci (półtora ręczny) z XIVw ważył od 800 do 1200g. Przynajmniej z tego co się orientuję :) No właśnie maks 4 kg a to i tak rzadko co do mieczy dwuręcznych. Z ponad 2 taki chyba średnio ważył, więc mało. Dodając do tego wyważenie to ma się wrażenie że jest jeszcze lżejszy... Co [...]

Dzień 12 (08.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, Chleb owsiany (upieczony przez moją Anię) Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor, cebula Posiłek 3 [...]

w zeszlym tygodniu mialem 4 dni problemow po nogach, ado tego daje po nogach 40min orbitreka albo biezni... Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-12-11 12:50:34

Stała objętość- np 6 czy 10 powótrzeń, przy jednoczesnym zwiększaniu kg na sztandze. To, albo wersja rozgrzewkowa pod maksy, np 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 4, 120 kg x 2 i 130/140 kg max Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-21 10:24:48

Również witam ponownie :) od mojej ostatniej aktywności na forum zeszłym aż 4% z fatu, wiec jestem dobrej myśli :) Zmieniony przez - JULIAFIT w dniu 2013-12-23 17:48:52

Dlaczego taki duży rozrzut wyników jest, wpływ chyba przechowywania krótkiego nie powinien mieć bo w ulotce pisze że do miesiąca czasu można w pokojowej temperaturze trzymać ? Ja miałem wynik 4,9 ale przy 2ui wbitych. Zapomniałem dodać, tą grudniową wersję badałem - 16ui. Zmieniony przez - Arabek84 w dniu 2014-01-02 10:49:31

Połowa? masy - podsumowanie Poprzednie podsumowanie było 01-09-2013. Czyli teoretycznie miałem 4 miesiące na zrealizowanie jakiegoś postępu w budowaniu masy. Ten okres można podzielić na etapy: 1. kontuzja, 5 tygodni(do 19 października trening tylko nóg i brzucha) 2. recomp, miska na ~0 plus trening - 3 tygodnie 3. masa właściwa - 9 tygodni [...]

Witam! Zapraszam do pobrania nowej wersji DZIENNIKA POSIŁKÓW !!! - 4.81 Zawiera ona nastepujace zmiany i nowosci: - poprawienie bledu podwojnej kolumny przy wyliczaniu posilkow w kompozytorze - uaktualnienie programu Program do pobrania na stronie: www.dziennikposilkow.republika.pl Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2014-01-02 12:11:56

Witam! Zapraszam do pobrania nowej wersji DZIENNIKA POSIŁKÓW !!! - 4.90 Zmiany: - dodanie 10 posiłków w kompozytorze (na 20 skladnikow!) - dodanie 100 miejsc na wlasne produkty (w sumie jest juz 200) - poprawka posilku D w kompozytorze Program do pobrania na stronie: www.dziennikposilkow.republika.pl www.dziennikposilkow.pl Dodalem tez drugi [...]

Dziś z rana aeroby, później zajęcia z dziećmi, a wieczorem siłowy zakończony znów aerobami. Dziś były ciągi rwaniowe. Ewidentnie idą mi najgorzej ze wszystkich ciągów. Niby dałam radę zrobić całe dzisiejsze założenie treningowe, ale przyszło mi to z wielkim trudem :) Sama nawet nie wiem, czy w 4 serii miałam 55kg, czy więcej. Jak ćwiczę to jestem [...]

dokładnościowo Kondi ... płacę to wymagam , jak powiedział mój sąsiad ... ludzie to p******niki i coś w tym jest w USA zawsze na gali jest jakaś walka lub chociaż nazwisko które przyciaga i za to siano sie płaci ... a tu rarytas Szpila o 4 rano za siano Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-01-13 13:52:25

Shogun to ogórek -.- k***a noolan czytaj ze zrozumieniem - napisałem 'Costas za dobry nie jest" w sensie, że NIE czołówka i w sensie, że na Rockholda to NIE wystarczy a nie napisałem, że to ogórek czy jakiś kompletny missmatch -.- Co z tego, że ma dobry boks - zacznijmy od tego, że z Boetschem z tego co pamiętam wygrał, bo mu wcześniej wyj**ał [...]

I to jest najlepszy motywator - kumpek obok, który pokazuje, że MOŻNA :-) I Ty jesteś tu takim motywatorem. Poczytałem komentarze na fb odnośnie twojej przemiany i dochodzę do wniosku, że ludziom naprawdę nie chce się podnieść 4 liter, a wszystko można osiągnąć jedynie koksem. Kochani hejterzy %-) Takie czasy: jeżeli komuś się udało coś osiągnąć [...]